Nos Activités

Horaires & Salles


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> Marche Active :
Lundi 12h30 (Stade)

> Marche nordique :
Jeudi 14h00 (Dojo Léo Lagrange)

Marche Active

en plein air, les bénéfices de la marche active

Dans les cours de marche active, on apprend à gérer son effort, grâce à une marche soutenue mais adaptée aux possibilités cardiaques de chacun. C’est un programme "à la carte" avec un suivi personnalisé. La marche active a de sérieux effets positifs : elle permet d’améliorer nettement le rythme cardio-respiratoire, de repositionner son corps dans la marche, d’hyper-ventiler, de progresser dans l’effort. Les cours de marche active sont les rares cours donnés en plein air. On en retire un réel bien-être.

Marche Nordique

La marche nordique se pratique à l'aide de bâtons (non fournis par Forme & Evasion) conçus spécialement pour ce sport. Ils permettent de se projeter plus rapidement vers l'avant et sollicitent l'ensemble des vos muscles. La marche nordique est accessible à tous : elle permet de tonifier votre corps, mieux respirer, fortifier vos os et vous détendre en pleine nature. Le cours de marche nordique est nominatif.